Hitzeplan St. Gallen - Zu heiss? Achte auf deine Gesundheit.

Hohe Temperaturen können den Körper stark belasten. Viele Menschen schlafen bei Hitze schlechter, fühlen sich schneller erschöpft oder haben Mühe, sich zu konzentrieren. Besonders bei Temperaturen über 30 °C steigt das Risiko für hitzebedingte Beschwerden deutlich an. Bleiben auch die Nächte warm, kann sich der Körper nicht ausreichend erholen.

Hitze kann zudem bestehende Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes verschlimmern. Besonders betroffen sind Kinder, ältere Menschen, Schwangere sowie Personen mit chronischen Erkrankungen.

Mit einfachen Massnahmen lässt sich die Belastung reduzieren:
• Trinken Sie regelmässig Wasser.
• Meiden Sie die direkte Sonne.
• Verlegen Sie körperliche Aktivitäten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.
• Sorgen Sie für Abkühlung und ausreichend Erholung.

Achten Sie an heissen Tagen auch auf Ihr Umfeld. Ein kurzer Anruf oder ein Besuch bei älteren Angehörigen oder Nachbarinnen und Nachbarn kann viel bewirken.

Weitere Empfehlungen, Tipps und Informationsmaterialien finden Sie auf der Website des kantonalen Hitzeaktionsplans.